دراپ ست در بدنسازی تکنیک دراپ ست که در ادامه به تفصیل به آن خواهیم پرداخت، توسط هنری اتکینز، سردبیر مجله Body Culture معرفی شد. در این تمرین یاد می گیرید که چگونه بدن کامل خود را بدون توقف بین ست ها بسازید و به سرعت عضلات خود را رشد …
توضیحات بیشتر »دراپ ست چیست و چگونه انجام دهیم؟
