ورزش

پرواز با پاراگلایدر پرواز با پاراگلایدر یا پرش با پاراگلایدر یک ورزش تفریحی و رقابتی است، که رویای دیرینه بشر را تحقق بخشیده است. ورزش پاراگلايدينگ یک ورزش هوایی مهیج و جذاب است كه هزاران نفر در سرتاسر جهان با آن به پرواز در آسمان درآمده و از آن لذت …

گلروبال گلروبال رشته ورزشی جدیدی است که توسط یک ایرانی ابداع شد و به ثبت رسید. این رشته ورزشی هنوز برای بسیاری ناشناخته است. در این مقاله به معرفی گلروبال، شرایط و قوانین بازی و همچنین محوطه برگزاری آن پرداخته‌ایم. رشته جدید ورزشی گلروبال رشته ورزشی گلروبال رشته جدیدی در …

والیبال ساحلی والیبال ساحلی یک ورزش بسیار مهیج است که از محبوبیت ویژه‌ای در بین دیگر ورزش‌های ساحلی برخوردار است. در ادامه با ما باشید تا با این رشته ورزشی آشنایی بیشتری پیدا کنید. والیبال ساحلی والیبال ساحلی یک ورزش ساحلی و از جمله ورزش های المپیکی است که بر …

والیبال ساحلی والیبال ساحلی یک ورزش بسیار مهیج است که از محبوبیت ویژه‌ای در بین دیگر ورزش‌های ساحلی برخوردار است. در ادامه با ما باشید تا با این رشته ورزشی آشنایی بیشتری پیدا کنید. والیبال ساحلی والیبال ساحلی یک ورزش ساحلی و از جمله ورزش های المپیکی است که بر …

پرش طول یکی از ورزش هایی است که ورزشکار باید به صورت عمودی بپرد و سپس بپرد. این رشته از سال 1896 برای مردان و از سال 1948 برای زنان در المپیک تابستانی گنجانده شده است. قوانین دویدن طولانی ورزشکار شروع به دویدن روی زمین صاف می کند و آخرین …

Origin of Trekking Trekking یک نمایش هنرهای رزمی است که پایگاه مجازی کوچک آمریکایی دارد. در سال 2000، یک آمریکایی یک وب سایت ایجاد کرد و از مردم خواست که از هنرهای رزمی عکس بگیرند و در وب سایت آپلود کنند. تریکینگ بهترین ترکیب از هنرهای رزمی، دویدن آزاد و …

مسابقه BMX (به انگلیسی: BMX racing) یکی از ورزش‌های دوچرخه‌سواری است. این ورزش با دوچرخه سواری در مسافت 350 متر بسته به مسافت تا 5 متر انجام می شود. مسیری نامنظم دارد که در هر دور 4 دوچرخه سوار به مرحله بعد راه می یابند. مسابقات BMX در دو بخش …

آموزش هنرهای رزمی Jeet KunDo به شکل دیگری شناخته شده است. این سبک از هنرهای رزمی سابقه ای طولانی دارد و هنری که توسط بروس لی، اژدهای معروف هنرهای رزمی، جیت کونگ دو (به چینی: 截拳道) پایه گذاری شده است، یکی از سبک های مبارزه است. هنرهای رزمی مدرن هنرها …

بانجی جامپینگ بانجی جامپینگ فعالیتی است که در آن فرد با استفاده از فنر و خمیر از ارتفاع زیاد می پرد. بانجی جامپینگ یا بانجی جامپینگ زندگی امن شما در این سرگرمی است و می توانید به طناب ایمنی و فنر متصل به آن تکیه کنید. از ارتفاع زیاد بپرید …

پرتاب یکی از قدیمی‌ترین رویدادهای المپیک است که در دومین بازی‌های المپیک پاریس در سال 1900 وارد رقابت شد. از یوری صدیق و سرگئی لیتوینوف، هیچ پارتی تا به حال به رکورد آنها نزدیک نشده است. پرتاب چکش یکی از 4 رویداد پرتابی در دو و میدانی است. 3 مورد …

قوانین بسکتبال سه نفره بسکتبال 3 به 3 یا بسکتبال 3 به 3 که با نام فیبا 33 نیز شناخته می شود، نوعی ورزش بسکتبال است که برای اولین بار در زمین آسفالت در برخی از مناطق شهری در ایالات متحده انجام شد. ایالت ها. آمریکا آمریکا ورزش های مختلفی …

پرش سه گانه یک رشته دو و میدانی است که شامل پرش، پرتاب، دوی سرعت، استقامت، نیمه استقامتی و پیاده روی است. پرش سه گام یکی از رشته های پرش است. این کار در خارج از اتاق و داخل اتاق انجام می شود. سه پله شبیه پرش طول است اما …

تانگ سودو یک هنر رزمی قدرتمند برای مبارزه و دفاع شخصی در کره است، گوش دادن به سبک و هنرهای رزمی تانگ سودو به معنای راه، دست و بازوهای سلسله و سلسله های چینی است. تانگ سودو (کاراته کره ای) یک هنر رزمی پیشرفته کره ای برای مبارزه و دفاع …

کندو یک هنر رزمی مدرن ژاپنی است، تاریخچه کندو به ساخت انواع مختلف کنجوتسو یا شمشیرهای سامورایی برمی گردد. این تکنیک ها که در طول قرن ها توسعه یافته اند، اساس هنر رزمی کندو را تشکیل می دهند. کندو (به ژاپنی: راه شمشیر یا راه شمشیر) یک هنر رزمی مدرن …

بیسبال ورزشی بیسبال (به انگلیسی: Bossaball) نام ورزشی است که توسط اسپانیا و بلژیک در سال 2004 ایجاد شد و ترکیبی از رشته های مختلف والیبال، فوتبال و ژیمناستیک است. زمین بازی این ورزش روی یک ترامپولین بزرگ است که هر گروه از 3 تا 5 بازیکن تشکیل شده است …

طبق شواهد، ورزش هاکی داخل سالن در ایران باستان سرچشمه گرفته و بعدها در مصر و انگلستان به اوج خود رسیده است. هاکی یک ورزش فعال است که به چهار گروه تقسیم می شود: هاکی روی چمن، هاکی روی چمن و هاکی روی یخ. . هاکی روی یخ، اسکیت، هاکی …

غلتک یا اسکیت روی یخ نام ورزشی است که روی اسکیت انجام می شود. اسکیت روی یخ تمرینی است که روی یخ انجام می شود. اسکیت را می توان به صورت انفرادی، دو نفره و گروهی انجام داد. این ورزش یکی از زیباترین ورزش هاست و شامل کشش و حرکت …

پرتاب یکی از ورزش های پایه در دو و میدانی است. این کوزه در مرکز دایره‌ای به قطر 213 سانتی‌متر قرار دارد که دور آن را آهن یا چوب احاطه کرده است و یک توپ فولادی به وزن 7260 گرم برای مردان و نیمی از وزن زنان را در یک …

یک هنر رزمی است که هم نرم و هم سخت است. شامل تمرینات جسمی و ذهنی است. استفاده از زور و اعمال رقبا. Voinam همچنین شامل دست، آرنج، ضربات، فرار، حملات و تکنیک های دفاعی و همچنین کشتی سنتی است. فنون مختلف این ورزش شامل مشت، لگد و … و …

کشتی فرانسوی سبکی از کشتی است که در قرن نوزدهم در فرانسه ساخته شد و اگرچه نام یونانی-رومی برای آن انتخاب شد، به این دلیل است که کشتی های یونانیان و رومیان باستان بیشتر به قایق شبیه هستند. کشتی یک ورزش رزمی است و مسابقات آن روی تشک گرد انجام …

تاریخچه سامبو کلمه سامبو مخفف کلمه روسی Samaoborona bez orushia است که به معنای دفاع از خود بدون سلاح است. این هنر رزمی یک سیستم مبارزه نزدیک است که هم علیه دشمنان مسلح و هم غیرمسلح استفاده می شود. سامبو یک هنر رزمی نسبتاً جدید است که در دهه 1920 …

احساس عصبانیت و ناراحتی به اندازه هر احساسی طبیعی است. هیچ کس نمی تواند بگوید ما هرگز عصبانی نیستیم. خشم یک احساس طبیعی مانند هر احساس دیگری است، اما زمانی که از کنترل خارج شود می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. ; مشکلات در محل کار، در روابط شخصی و …

یوگای خنده استرس را کاهش می دهد یکی از شاخه های یوگا که حتما باید درباره آن بشنوید یوگای خنده است که هر روز بر محبوبیت آن افزوده می شود. یوگای خنده استرس را کاهش می دهد، باعث می شود دنیا را مثبت ببینیم و حس شادابی و انرژی ایجاد …

فواید روحی و جسمی ورزش به دلیل پریود شما متوقف نمی شود، پس آیا فکر نمی کنید بهتر است کفش های خود را در بیاورید و زمانی که پریود می شوید استراحت کنید؟ به دلایل زیادی بسیاری از افراد در این دوره ورزش می کنند. اما قاعدگی دلیل خوبی برای …

مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می‌دهد بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مدیتیشن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روحی و جسمی باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن این است که به شما کمک می کند سریعتر از تجربیات گذشته بیاموزید. در واقع مدیتیشن …

هر کسی می تواند مدیتیشن کند و خانه بهترین مکان برای انجام آن است هر کسی می تواند مدیتیشن کند و خانه بهترین مکان برای انجام آن است. در این مقاله از تغییرات در محیط خانه تا اصول مدیتیشن یاد می گیریم، چگونه در خانه مدیتیشن کنیم، چگونه در خانه …

اشتباهات رایج هنگام استفاده از مخمل اشتباه رایج در استفاده از مخمل کاهش سرعت برای رسیدن به نتیجه مطلوب است و می تواند باعث آسیب به اندام ها در استفاده از پولیش شود. این مقاله Bitote را دنبال کنید تا صحت کار ناوبری خود را با شناخت اشتباهات رایج در …

مزایای پیاده روی در جاده های شیب دار ورزش آسان و ارزان برای سلامت روحی و جسمی است. راه رفتن روی شیب فوایدی دارد، اما قوانینی وجود دارد که باید برای جلوگیری از آسیب دیدگی و بهبود عملکرد رعایت کنید. با بیتوت همراه باشید تا فواید شیب‌پیاده‌روی و اصول آن …

خرید تجهیزات ورزشی مناسب، با کیفیت و حرفه ای یکی از ارکان اصلی هر رشته ای است. رشته اسکیت نیز از این قاعده مستثنی نیست و هنگام خرید کفش های اسکیت که ابزار مهمی در این زمینه است، باید با در نظر گرفتن شرایط اسکیت های استاندارد و با کیفیت، …

ورزش زیاد اثرات بدی دارد به طور کلی، بیشتر بزرگسالان به 150 دقیقه فعالیت هوازی سبک یا 75 دقیقه ورزش شدید در طول هفته نیاز دارند. اگر نمی توانید تعداد ساعات ورزش در هفته را محاسبه کنید، هر روز را در نظر بگیرید. در این صورت باید 5 روز در …

بعد از تامین اکسیژن، هیچ چیز مهمتر از تامین آب کافی برای بدن نیست.آب قسمت بزرگی از بدن را تشکیل می دهد. هنگامی که فرد شروع به ورزش می کند، این مایع در بدن از بین می رود یا از طریق عرق خارج می شود، بنابراین باید سطح آب را …

اگر در فصل سرد ورزش می کنید، ابتدا باید بدن را به آرامی گرم کنید، اگر در فصل سرد ورزش می کنید ابتدا بدن را گرم کنید تا عضلات به تدریج وارد ماهیچه ها شوند.خون و دمای بدن بالا می رود و ماهیچه ها منقبض می شوند. مقدار و نوع …

TRX Workout اگر می خواهید در مورد تمرین TRX و مزایای آن بیشتر بدانید، در این مقاله با ما همراه باشید. افراد اغلب اهداف خاصی برای ورزش دارند. این هدف خاص ممکن است شامل: افزایش قدرت یا بهبود ثبات مرکزی، انعطاف پذیری، تعادل، استقامت یا کاهش وزن باشد. برای رسیدن …

ورزش برای جسم و روح انسان بسیار موثر است.ورزش برای روح و جسم انسان بسیار موثر است، بنابراین ورزش باید همیشه در برنامه روزانه ما باشد. ورزش صبحگاهی برای خیلی ها یک کابوس است، زیرا برای آنها سخت است که صبح زود از خواب بیدار شوند و به باشگاه بروند، …

اصول دره نوردی دره نوردی (به انگلیسی: Canyoning) یک سفر در دره های عمیق است که ممکن است شامل روش ها و ورزش های دیگری مانند پیاده روی، ورزش های کوهنوردی، پرش از ارتفاع و شنا باشد. اگرچه گاهی اوقات به صعودهای غیر فنی مانند آبسه نوردی، شناور نیز گفته …

آکروباتیک حرکات شگفت انگیزی را با تعادل، چابکی و هماهنگی بدن انجام می دهد. حرکات آکروباتیک در بسیاری از هنرهای نمایشی، رویدادهای ورزشی مانند ژیمناستیک (به عنوان شاخه ای از این ورزش به نام ژیمناستیک آکروباتیک) و هنرهای رزمی یافت می شود. به دنبال چیزی عجیب و گاه غیرمنتظره، رفتن …

ورزش را می توان در مراحل مختلف زندگی از کودکی تا پیری استفاده کرد. اما ورزش به سن، جنسیت و سلامت فرد بستگی دارد. ورزش در دوران کودکی و نوجوانی در کودکی، ورزش می تواند به شما در مدیریت وزن، ساخت استخوان های قوی و سالم، به دست آوردن اعتماد …

موج سواری ورزشی شامل موج سواری و قایقرانی است که با استفاده از تخته بادبانی انجام می شود.در این ورزش تخته مخصوصی به ابعاد 2 تا 4 متر وجود دارد و ورزشکار با نیروی باد روی شمع حرکت می کند. در این صفحه ارسال شده است. موج سواری برخلاف موج …

تاریخچه امتیازات اسکیت اسکیت از ترجمه اسکیت در ویکیواژه انگلیسی. خط آزاد. یا یک چرخ، اسکیت غلتکی، اسکیت روی جاده و غیره. تاریخچه مختصری از اسکیت اختراع کفش اسکیت در سال 1763 توسط یک بلژیکی به نام جوزف مرلین نوشته شد. او با کفش های جدیدش به یک مهمانی در …

کشتی کودکان، کشتی نیاز به یک سالن ورزشی بسیار کوچک دارد و همه می توانند به راحتی شرکت کنند. وقتی انسان نوجوان است وزن بدنش کم است، چون چربی ندارد، بدن انعطاف زیادی دارد. به این ترتیب می توان فعالیت های رقابتی را به عنوان فعالیت های پایه در نظر …

قوانین کشتی سومو یک ورزش جذاب اما ناشناخته است که آنطور که باید در ایران محبوب نیست. اسکی روی چمن یکی از این ورزش هاست. کشور ما که به دلیل شرایط آب و هوایی پیست زیادی برای اسکی روی برف ندارد، می تواند اسکی روی چمن انجام دهد که در …

ورزش در هوای گرم نحوه ورزش در هوای گرم به ویژه برای ورزشکاران غیرحرفه ای بسیار مهم است، زیرا ورزش در تابستان باعث از دست دادن آب و املاح بدن می شود. بنابراین برنامه ای که ورزشکار برای تمرین انتخاب می کند باید مناسب باشد زیرا ورزش در هوای گرم …

مقدمه ای بر دوچرخه سواری کوهستان و دوچرخه سواری کوهستان (به انگلیسی: Mountain bike) یکی از ورزش های دوچرخه سواری است. این ورزش با دوچرخه سواری در جاده های کوهستانی و زمین های ناهموار انجام می شود. در زیر اطلاعات بیشتری در مورد این ورزش خواهید آموخت که در رشته …

تنیس بازان جیغ می زنند، برخی از تنیس بازان حرفه ای در اواسط بازی هنگام ضربه زدن به توپ هنگام نفس کشیدن صداهای بلندی از خود تولید می کنند. طبق تحقیقات انجام شده باعث افزایش عملکرد می شود. و صدای بیشتر از زمین بازی. تنیس بازان در هر حرکتی در …

انواع نوارهای ورزشی نوارهای ورزشی یکی از بهترین ابزارها برای تمرینات قدرتی و توانبخشی هستند. این پدها به راحتی قابل حمل و نگهداری هستند. با استفاده از آنها می توانید تمرینات مختلفی را در منزل، پارک، هتل و یا … انجام دهید. این پدها به راحتی قابل حمل و نگهداری …

سیستم طناب نبرد طناب نبرد توسط جان بروکفیلد، یکی از نویسندگان مشهور آمریکایی و رکورددار جهان در ورزش های فیزیکی و بدنی ساخته شده است. طناب جنگی یکی از تجهیزات ورزشی جدید است که اغلب برای افزایش عملکرد کل بدن استفاده می شود. انتهای طناب از قلاب می گذرد و …

فواید طناب ورزشی طناب ورزشی وسیله ای عالی برای افزایش متابولیسم در بدن است که تاثیر مثبتی بر سیستم تنفسی و ایجاد هماهنگی بین اعصاب و عضلات و افزایش سرعت و استقامت بدن دارد. تمرین طناب کراس فیت به کنترل وزن بدن کمک می کند و به سوزاندن چربی کمک …

مزایای آسیاب آبی یکی از دستاوردهای جدید تیم پزشکی در زمینه تصفیه آب و فرآیند اصلاح هنگام رفتن به زیر آب است. این دکل ها تمام ویژگی های دکل زنی معمولی را در یک محیط بسته زیر آب ارائه می دهند. در ادامه بیشتر با این لوازم ورزشی آشنا خواهید …

تصویر یک توپ فوتبال توپ فوتبال توپی است که در تمام بازی های فوتبال استفاده می شود. انواع توپ در انواع فوتبال استفاده می شود. فوتبال: کاملا گرد و مورد استفاده در ورزش، مورد استفاده در فوتبال و فوتبال گالیک. و استرالیا بر فوتبال حاکم است. توپ هایی با نوک …

آموزش شنای پروانه شنای پروانه ای که با نام شنای عمقی نیز شناخته می شود، به عنوان گونه ای از شنای اصلی در دهه 1930 که در سال 1956 وارد بازی های المپیک شد آغاز شد. بنابراین برای بهره مندی از این تکنیک ها تا پایان با ما همراه باشید. …

اسکی های کراس کانتری شامل اسکی در دشت ها و ناهمواری های طبیعی زمین است و نکته کلیدی در این زمینه تیرک مخصوص است که سبک تر و باریکتر از درختان دیگر است. اسکی به گروهی از ورزش ها گفته می شود که در آن ورزشکاران از تخته هایی با …

ورزش چوگان چیست؟ درباره چوگان چوگان یک ورزش تیمی است. خاستگاه ورزش لاکراس با بومیان آمریکا و بومیان آمریکا مرتبط است. در این مقاله بیتوت شما را با ورزش چوگان یا چوگان آشنا می کنیم. لاکراس چیست؟ چوگان نام گروه ورزشی است. این ورزش بسیار موثر است. در این بازی …

پرش ارتفاع یکی از آن ورزش‌هایی است که ورزشکار باید از میله‌ای افقی که در ارتفاع معینی قرار داده شده است، بدون هیچ وسیله‌ای بپرد. این ورزش از زمان المپیک یونان باستان وجود داشته است. در طول قرن ها، ورزشکاران تکنیک های خود را بهبود بخشیده اند و ورزش را …

ورزش جاده ای گران قیمت امروزه مسابقات جاده ای به عنوان یک ورزش شناخته می شود و بسیاری آن را گران ترین ورزش دنیا می دانند، اما این ورزش به دلیل مشکلات و هزینه ها تب را در بین جوانان ایجاد کرده است. . . در ادامه با «ورزش های …

بازی هفت سنگ تمرینی برای همکاری است، اعمال مسئولیت تمرینی است برای کودکان تا بدانند بدون همکاری همیشه می بازند و اشتباه یک نفر تمام تلاش های گروهی را نابود می کند. راه ساختن هفت سنگ است که خراب می شود. تمرین یعنی تمرکز بر احساسات و فشارهای زندگی، آموزش …

چتربازی چتربازی یا پریدن از ارتفاع بدون طناب خطرناک ترین ورزش در لیست خطرناک ترین ورزش های جهان است. درباره بیس جامپینگ بیشتر بدانید بیس جامپینگ ورزش پرش از یک سازه یا سنگ ثابت با کت و شلوار یا چتر نجات است. BASE یک کلمه کلیدی برای سازه های پرش …

تمرین متقابل چیست؟ تمرینات متقاطع یک سیستم تمرینی موثر است، چه در تلاش برای عضله سازی یا کاهش وزن باشید، تمرینات متقاطع می تواند به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کند. تمرینات متقاطع یک سیستم تمرینی پیچیده است که از عناصر فعالیت های ورزشی، ژیمناستیک، تمرین با وزنه و …

تمرین پای شناگر پای دوچرخه حرکتی است که به شناگر اجازه می دهد تا به صورت عمودی در آب بایستد و بخشی از صورتش بیرون از آب باشد. به این ترتیب شناگر می تواند نفس بکشد و از غوطه ور شدن کامل بدن خود در آب جلوگیری کند اما در …

بازی بیلیارد یکی از بازی های مهیج، جذاب و مفرح است که طرفداران بی شماری دارد. بسیاری از افراد برای سرگرمی و گذراندن وقت این بازی را انجام می دهند و برخی دیگر به صورت حرفه ای این کار را انجام می دهند. تاریخچه بیلیارد در ایران. بیلیارد در داخل …

How to Skate on One Wheel, Skating on One Wheel (Free Line) این بازی ترکیبی از اسکیت بورد و اسکیت روی یخ و همچنین قوانین اسکیت تیغه ای و پیاده روی است. تنها راه، اما رفتن روی دو چرخ است. هیچ کدام از موارد بالا. از این اسکیت ها می …

موسیقی ورزشی برای برخی از ورزشکاران و بسیاری از کسانی که می دوند، می دوند، دوچرخه سواری می کنند، وزنه می زنند و هر شکلی از ورزش انجام می دهند، موسیقی ضروری است. بدون چیزهای فانتزی اضافی! این افراد برای بهبود مهارت های ورزشی خود و داشتن یک تمرین خوب …

صخره نوردی داخل سالن هیجان انگیز است و احساسات زیادی دارد صخره نوردی سرپوشیده یکی از ورزش های هیجان انگیزی است که از سیستم های دستی و مصنوعی برای تجربه صعود در طبیعت استفاده می کند. این باشگاه برای اولین بار در سال 1987 در سیاتل، واشنگتن تاسیس شد. پس …

بازی فوتبال حبابی درباره فوتبال و توپ زرب فوتبال یک ورزش مهیج و مفرح است که علیرغم سابقه کوتاهش طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است و فدراسیون های ملی برای آنها ایجاد و مسابقات قهرمانی جهان در زمینه فوتبال حبابی برگزار شد. . این بازی ورزشی ترکیبی از …

روش استاندارد تست توپ فوتسال ملاحظات مهم هنگام خرید توپ فوتسال توپ فوتسال قطعه ای از فوتبال است که برای فوتسال طراحی و ساخته شده است. از آنجایی که این توپ ها در زمین های سخت تری نسبت به زمین فوتبال استفاده می شوند، پرش کمتری نسبت به توپ های …

تفاوت‌های کاراته و تکواندو بررسی تفاوت‌های کاراته و تکواندو کاراته و تکواندو دو هنر رزمی محبوب در خاور دور هستند. تاریخ کاراته از ژاپن و تاریخ تکواندو از کره می آید. تکواندو نیز یک رشته المپیکی است و از سال 2000 در المپیک سیدنی مدال گرفته است و از طرفی …

ایمنی در ورزش حذف تمامی خطرات در زمینه فعالیت های ورزشی غیرممکن است و ایمنی مراکز بهداشتی ورزشی کاری نیست که بتوان در زمان معینی انجام داد، بلکه بخش مهمی از فضا و مکان است. با توجه به اهمیت آنها، در هر مرحله باید آن را در نظر گرفت. در …

اسکیت برد یک ورزش مهیج و خطرناک است. همه چیز در مورد اسکیت برد اسکیت بورد ورزشی است که همه می توانند آن را در خیابان ببینند، زیرا اسکیت برد وسیله ای راحت، هیجان انگیز، ارزان و غیرقابل حمل است. آلودگی است. اگرچه اسکیت برد در ظاهر ساده به نظر …

بعد از یک تمرین سخت تصمیم نگیرید. ورزش شدید می تواند به مغز فشار وارد کند و اثربخشی آن را کاهش دهد، به ویژه در تصمیم گیری. پس از یک تمرین شدید ناگهانی، نه تنها عضلات شما، بلکه مغز شما نیز تحت فشار قرار می گیرند. این یک فشار است …

اهمیت ورزش شامل فعالیت های همه افراد با هدف و در محیطی متفاوت از زندگی روزمره برای رقابت، تفریح، دستیابی به بهترین ها، مهارت های بهبود یا ترکیبی از اینها می شود. تفاوت در نظر گرفته شده با توجه به توانایی یک فرد یا یک گروه یا شجاعت از ویژگی …

نکات مهم و اشتباهات رایج در اسب. دانش اسب. اسب ها از دیرباز مورد توجه مردم بوده اند و با وجود اینکه قیمت آن بالاست، امروزه به یکی از محبوب ترین ورزش ها تبدیل شده است. در زمان های قدیم مردم سعی می کردند برای سفرهای طولانی، اردوها، جنگ ها …

قوانین والیبال (به انگلیسی: Volleyball) یک ورزش تیمی و ششمین ورزش محبوب و گسترده در برخی از کشورهای جهان است که بازیکنان در دو تیم شش نفره در دو طرف تور قرار می گیرند و سعی می کنند بازی کنند. طبق قوانین بازی، توپ روی تور در زمین تیم مقابل …

روش صحیح ورزش برای تعیین اینکه آیا بیش از حد ورزش می کنید یا بیش از حد، باید به میزان تمرینی که انجام می دهید با دقت بیشتری نگاه کنید. ورزش نباید به عنوان ابزاری برای شکنجه تلقی شود، و اگرچه این امر به شناخت انگیزه، احساسات و وضعیت جسمانی …

کایاک نوع خاصی از قایق است، معمولا یک یا دو کایاک: نوع کایاک، کایاک مسابقه ای. آنها حقایق هستند. این قایق ها از زمان سرخپوستان کانادایی برای مقاصد مختلف برای حمل و نقل انسان، حیوانات، شکار یا ماهی استفاده می شده است. موارد استفاده امروزه مسابقات ورزشی آبی زیادی از …

FC Barcelona: Palmares، گل‌ها، تاریخ، بنیانگذاران و موارد دیگر. درباره بارسلونا چه می دانید؟ شهر بارسلون به عنوان منطقه کاتالونیا در اسپانیا شناخته می شود. تیم فوتبال بارسلونا، ‌ ‌ معروف ترین تیم، معروف ترین تیم این باشگاه، در لالیگا بازی می کند و یکی از سه تیمی است که …

سافت بال چیست مقدمه ای بر ورزش سافت بال سافت بال در سال 1887 در شیکاگو، ایلینوی توسط جورج هنکاک اختراع شد. این ورزش مخصوص فصل زمستان و شرایط داخل سالن طراحی شده است. سافت بال یک ورزش گروهی شبیه به بیس بال است. این ورزش در برخی از کشورها …

چرخه چوگان مقدمه چرخه چوگان یا دوچرخه چوگان دوچرخه چوگان یک ورزش گروهی شبیه چوگان معمولی است، با این تفاوت که شما به جای اسب، دوچرخه سواری می کنید. انواع این ورزش چمن و زمین سخت است. این ورزش به طور رسمی در سال 1891 توسط ریچارد جی مک کوردی …

دویدن آزاد به معنای غلبه بر موانع در دویدن آزاد چیست؟ تفاوت Freerunning و Pakorfreerunning نام ورزشی است که در آن باید با پرش ها و پرش های حرفه ای در جاده بدوید و بر موانع غلبه کنید. البته انجام این ورزش نیاز به تمرین، مهارت و تجربه زیادی دارد. …

ورزش بعد از زایمان بسیاری از خانم ها بعد از زایمان عجله دارند که رشد کنند و این می تواند آسیب جدی به بدن آنها وارد کند.اینکه مادران چه زمانی و چه نوع ورزش هایی باید بعد از پایان بارداری انجام دهند بستگی به وضعیت جسمانی او دارد. وضعیت سلامت …

راگبی زیر آب یک ورزش تیمی زیر آب است مقدمه ای بر راگبی زیر آب راگبی زیر آب یک ورزش تماس کامل است که در عمق آب با هدف گلزنی با قرار دادن توپ در سطح انجام می شود. راگبی زیر آب در استخر چیست؟ راگبی زیر آب از آلمان …

مبانی هنرهای رزمی کونگ فو معرفی هنرهای رزمی کونگ فو کار Fusbek کونگ فو یکی از سبک هایی است که در این هنر رزمی آموزش داده می شود. هنر رزمی کونگ فو اشکال مختلفی دارد که برای اهداف مختلفی طراحی شده و کاربردهای متفاوتی دارد. سبک جنگجو یکی از محبوب …

خوابیدن در زیر آب یکی از لذت بخش ترین فعالیت هاست. آموزش کامل خوابیدن به پشت در آب. یکی از تفریحات سرگرم کننده و آرامش بخش، خوابیدن در آب هنگام شنا است. این روش یکی از روش های تمدد اعصاب یا ریلکسیشن است که نیاز به مهارت و رعایت نکات …

Hogam رویدادی است که در آن ورزشکاران باید بر موانع سر راه غلبه کنند. هوقام رویدادی است که در آن ورزشکاران دائماً ملزم به غلبه بر موانعی هستند که در بهبود سلامتی آنها مؤثر است. هوگام چیست؟ رویکرد انسان دوستانه هوگام به عنوان دریچه ای برای انجام کارهای خوب برای …

پرتوآ کونگ فو ترکیبی از انواع مختلف کونگ فو است. آشنایی با هنرهای رزمی پرتوآ کونگ فو. پرتوآ کونگ فو یکی از ورزش های رزمی مشترک این باشگاه ورزشی است که ریشه در فرهنگ و ملت ایران دارد. کونگ فو پرتوآ ترکیبی از انواع کونگ فو است که جدا از …

استفاده از کاردیو در خانه ایده بسیار جالبی است که می توانید به راحتی در خانه انجام دهید و در وقت و هزینه خود صرفه جویی کنید. خوشبختانه انجام کاردیو در خانه نیاز به فضای زیادی یا تجهیزات خاصی ندارد. با کمی خلاقیت، می توانید انواع تمرینات قلبی را در …

ورزش در خانه، کمبود وقت یکی از مشکلاتی است که افراد هنگام رفتن به باشگاه و ورزش با آن مواجه می شوند. بنابراین، در این مقاله در مورد ورزش در خانه بدون تجهیزات صحبت خواهیم کرد. با این راه حل ها می توانید بدون وسایل خاص یا وسایل ورزشی ورزش …

ورزش در خانه همه ما می دانیم که ورزش روزانه موثر است. اما با گزینه‌های بسیار و اطلاعات بی‌پایان در مورد تمرینات خانگی، هنگام پیدا کردن بهترین تمرین به راحتی سردرگم می‌شوید. هر چند نیازی به نگرانی نیست. اگر به دنبال راهی مطمئن برای خوش اندام شدن و خوش اندام …

توپ راگبی ساحلی، ابعاد زمین و بازیکنان راگبی ساحلی راگبی ساحلی ورزشی مشابه راگبی است، اما با زمان بازی کمتر و قوانین ساده تر. انجمن خاصی برای سازماندهی این ورزش ساحلی مانند فوتبال ساحلی یا والیبال ساحلی وجود ندارد، اما با این وجود، لیگ راگبی ساحلی اغلب در اروپا انجام …

مراقبت از پوست در حین ورزش نحوه مراقبت از پوست در حین ورزش شکی نیست که ورزش فواید بسیاری برای بدن و ذهن دارد. با این حال، توجه داشته باشید که پوست شما در حین ورزش نیاز به مراقبت بیشتری دارد. بعد از ورزش معمولاً خیس عرق می شوید. پوست …

ورزش در دوران بارداری ورزش در دوران بارداری تمرینات زیر در دوران بارداری آورده شده است. این تمرینات را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. به تدریج و روزانه با شدت متوسط. در طول تمرین به حرکت تنفس به داخل و خارج دقت کنید. بهتر است قبل از ورزش …

از آسیب های دویدن می توان گفت پاها ملتهب هستند. دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی است که می تواند باعث افزایش استقامت، کاهش افسردگی و لاغری بدن شود. با این حال، همه ورزش ها، از جمله دویدن، می توانند به بدن آسیب برسانند. در ادامه به نژاد و …

راه رفتن به خانه با استاندارد 500 قدم در 45 دقیقه. با این حال، ورزش در خانه نیز مهم شده است و ممکن است بخواهید بدانید که چگونه در خانه ورزش کنید. با ما همراه باشید تا به شما نحوه شروع سفر در خانه را نشان دهیم. یکی از مزایای …

تمرینات لیفت صورت پذیرش تمرینات لیفت صورت لیفت صورت یا لیفت صورت به زبان انگلیسی یکی از تمریناتی است که بیشتر متخصصان سلامت به آن فکر نمی کنند. این حرکت نقش مهمی در تقویت عضلات دلتوئید دارد. با ما همراه باشید تا این رویداد را به طور کامل معرفی کنیم …

دراپ ست در بدنسازی تکنیک دراپ ست که در ادامه به تفصیل به آن خواهیم پرداخت، توسط هنری اتکینز، سردبیر مجله Body Culture معرفی شد. در این تمرین یاد می گیرید که چگونه بدن کامل خود را بدون توقف بین ست ها بسازید و به سرعت عضلات خود را رشد …

بهترین تمرینات قبل و بعد از ورزش، تمرینات قبل و بعد از ورزش چیست؟ انجام حرکات کششی قبل و بعد از ورزش بسیار مهم است و اگر بهانه هایی مانند “وقت ندارم برای کشش” دارید، باید آنها را نادیده بگیرید. در ادامه تمرینات و تمرینات مناسب قبل و بعد از …

ورزش های هوایی و سرگرمی های هیجان انگیز شناخت انواع ورزش های هوایی هیجان انگیز ورزش های هوایی یکی از هیجان انگیزترین فعالیت ها و ورزش هایی است که با پرواز و شناور شدن بین زمین و آسمان انجام می شود. ابزارها و فناوری های زیادی برای ورزش های فضایی …

تنقلات برای ورزشکاران باید سرشار از مواد مغذی باشد بهترین میان وعده ها برای ورزشکاران وقتی به عنوان یک ورزشکار هر روز تمرینات ورزشی انجام می دهید، باید عادات غذایی خود را تغییر دهید. اگر سه وعده در روز می خورید، به عنوان یک ورزشکار باید تعداد وعده های غذایی …

باشگاه فوتبال سپاهان یکی از حرفه ای ترین تیم های لیگ برتر خلیج فارس است. اطلاعاتی در مورد باشگاه فوتبال سپاهان اصفهان باشگاه فوتبال سپاهان به عنوان یکی از معروف ترین تیم های استان اصفهان و معروف ترین باشگاه ایران شناخته می شود. . تیم سپاهان تحت مالکیت شرکت فولاد …

تمریناتی برای سرکوب گرسنگی وجود دارد ورزش کاذب برای سرکوب گرسنگی ورزش اغلب به عنوان علت افزایش گرسنگی شناخته می شود. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا می توان با ورزش گرسنگی را کاهش داد یا از بین برد؟ شاید این سوال برای برخی پاسخی …

اثرات نوشیدن قهوه قبل از ورزش آیا نوشیدن قهوه قبل از ورزش مفید است؟ نوشیدن قهوه قبل از ورزش می تواند به افزایش انرژی و تمرکز حین ورزش و بهبود چربی سوزی در حین ورزش کمک کند. قهوه به دلیل وجود کافئین خاصیت نشاط آور دارد به همین دلیل برخی …

ورزش با توپ و سبد کاستوبال کاستوبال یک ورزش با توپ و سبد است که برای اولین بار در آرژانتین ایجاد شد و در این کشور بسیار محبوب است و اغلب در مدارس و در بین خانم ها محبوبیت زیادی دارد. در مقاله زیر می توانید در مورد ورزش سستوبال …

ورزش های ساحلی ورزش های ساحلی چیست؟ ورزش‌های ساحلی ورزش‌هایی هستند که در ساحل یا در زمین شنی انجام می‌شوند و شامل فوتبال ساحلی، فوتبال، والیبال ساحلی، بسکتبال ساحلی، راگبی ساحلی و هندبال ساحلی هستند. فوتبال ساحلی نوعی فوتبال است. بازی در ساحل یا در یک زمین شنی. البته بازی …

تاریخچه منچستر سیتی، باشگاه فوتبال منچستر سیتی، تیم آبی منچستر سیتی، در سال 1880 در منچستر، انگلستان تاسیس شد. نام این باشگاه سن مارکوس است. اما در سال 1894 به منچستر سیتی نقل مکان کرد. این تیم هم مانند دیگر تیم های انگلیسی افراط و تفریط زیادی داشت. اما این …

چرخ دوچرخه یادگیری دوچرخه سواری به تکنیک ساده و تمرین زیاد نیاز دارد. اگرچه تک چرخ یک مانور آسان برای یادگیری است، اما اگر ندانید چگونه دوچرخه را متعادل کنید، تسلط بر آن دشوار است. اگر می خواهید دوچرخه سواری کنید، باید بتوانید چرخ ها را گاز بگیرید و وزن …

ورزش چگونه درد زانو را در خانه تسکین دهیم ورزش شامل تمریناتی است که بر روی عضلات ساق پا تمرکز دارد. بنابراین انتخاب یک برنامه جامع کاهش وزن ضروری است. برای از بین بردن چربی اطراف زانو، نه تنها یک ورزش وجود دارد که این قسمت از ساق پا را …

تصویر بدنسازی بدنسازی چیست بدنسازی چیست؟ تفاوت بدنسازی با بدنسازی کلاسیک چیست؟ در این مقاله قصد داریم به این سوالات پاسخ کامل و جامع ارائه کنیم. برای درک تفاوت این ورزش ها با ما همراه باشید. بدنسازی چیست؟ این مناطق را می توان با توجه به شایستگی آنها تقسیم کرد. …

روش هوشمند برای تعیین هدف کاهش وزن، روش هوشمند کاهش وزن یکی از دغدغه های بیش از 50 درصد افراد است. اگرچه باشگاه‌ها و مراکز تناسب اندام هر روز محبوب‌تر می‌شوند، بسیاری از افراد وزن کم نمی‌کنند، بلکه به مرور زمان از کاهش وزن ناامیدتر می‌شوند. در اینجا لازم است …

نحوه عملکرد تجهیزات غیر تهاجمی RF همه چیز در مورد لاغری با تجهیزات RF. تجهیزات RF یکی از روش های درمانی نرم و فرم دهنده بدن است که علاوه بر موارد ذکر شده در بالا می تواند کارهای بیشتری انجام دهد. تجهیزات RF مشکلات پوستی ایجاد نمی کند، اما هنوز …

مزایای آموزش پرس شانه ایستاده و پرس شانه ایستاده. انجام این تمرین فواید زیادی دارد و علاوه بر افزایش قدرت عضلانی باعث بهبود تعادل و تحریک عضلات بدن می شود. با ما همراه باشید تا با انواع تمرینات شانه و نحوه انجام آنها آشنا شوید. در این صورت بدن باید …

با افزایش سن و کاهش متابولیسم بدن، چربی بدن افزایش می یابد، نحوه کنترل وزن در میانسالی، با افزایش سن سرعت رشد عضلات و متابولیسم بدن به مرور زمان کاهش می یابد و در نتیجه توده چربی در بدن افزایش می یابد. ، که منجر به افزایش وزن می شود. …

تقویت کننده عضلات خواب بارفیکس بارفیکس چیست؟ فواید دروغ بارفیکس یکی از انواع فعالیت های بارفیکس است که فواید و اثرات بسیار چشمگیری در تقویت عضلات و اندام های فوقانی دارد. در این مقاله به معرفی انواع تمرینات بارفیکس می پردازیم و در مورد آنها توضیح می دهیم که تمرینات …

شانه های دمبل محور را هدف قرار می دهد همه چیز درباره شانه های دمبل بالا انداختن دمبل یک حرکت کلاسیک باستانی برای ساختن و تقویت ناحیه میانی و فوقانی ذوزنقه است. این حرکت با دمبل یا هالتر یا کابل های کشش در باشگاه انجام می شود. این تمرین را …

تمرینات EMS در مورد تمرینات EMS یکی از متداول ترین روش های امروزی تمرینات EMS است که ممکن است به نظر یک تکنولوژی جدید باشد اما در واقع سابقه طولانی دارد.EMS در طول زمان تکامل یافته است. روش ها و تجهیزات مختلفی برای این نوع تمرین وجود دارد. با ما …

ورزش روی ماشین قایقرانی ماشین قایقرانی می توانید آن را در هر باشگاهی پیدا کنید. تجهیزات بزرگی مثل قایق، ورزشکار در آن می نشیند و شروع به پارو زدن می کند! حتما با این ابزار بی نظیر تمرین کنید. با دستگاه قایقرانی ورزش کنید. روی نیمکت دستگاه بنشینید و پاهای …

بدن ساعت شنی بهترین اندام برای خانم ها محسوب می شود، چگونه بدن ساعت شنی داشته باشیم؟ در این مقاله سعی داریم نحوه بدست آوردن بدن ساعت شنی را توضیح دهیم. جزء اصلی بدنه ساعت در دنیای امروزی، یکی از بهترین بدنه ها برای خانم ها بدنه ساعتی است. لازم …

بهترین تمرینات برای فرم دادن به ساعد تمرینات کششی بهترین تمرینات برای تقویت عضلات ساعد را بیابید عضلات جلو بازو عضلاتی هستند که عضلات پشت را تشکیل می دهند و از پشت لگن و لگن شروع می شوند. کمر را پایین آورده و به سمت بازوها کشیده و قسمت بالایی …

تمرینات با هولاهوپ باعث کاهش وزن اطراف شکم می شود. با هولا هوپ یا حلقه نازک ورزش کنید. استفاده شده. چیزی که هولا هوپ را محبوب کرد، امکان استفاده از این وسایل ورزشی در خانه بود. هولا هوپ چیست؟ استفاده از این وسیله ورزشی به اندازه ایروبیک و کیک بوکسینگ …

حرکت اسکات اسمیت برای تقویت عضلات پا بسیار مفید و موثر است. این حرکت به عنوان یکی از بهترین حرکات برای تقویت عضلات پا و حجم دادن به آنها شناخته می شود. اگر می خواهید در مورد این حرکت بدنسازی و تاثیرات آن بر روی بدن بیشتر بدانید با ما …

تمرینات Cooldown تمریناتی هستند که عضلات سرد را تقویت می کنند. بهترین تمرینات خنک کننده برای ساخت ماهیچه های خنک کننده. یکی از مهم ترین قسمت های بدن که بدنسازان دوست دارند زمان زیادی را روی آن بگذارند، بالاتنه است. تمرینات زیادی وجود دارد که می توان از آنها برای …

حرکت پشت یکی از راه های موثر برای تقویت عضلات پشت است. این تمرین در اکثر باشگاه ها با استفاده از طناب یا کابل انجام می شود. بازوی کابل عقب چیست؟ بازو لحن این حرکت به دلیل نقشی که در قدرت ورزشکاران دارد در بین بدنسازان مرد بسیار محبوب است …

سوء تغذیه در ورزشکاران در مواقع استرس مانند قبل از مسابقه رخ می دهد. اما گاهی اوقات استرس به مواردی مانند فشار برای برنده شدن در مسابقات و نگرانی در مورد کاهش وزن و سلامتی مربوط می شود. برای ورزشکاران مثل سم است. مسابقات ورزشی برخی از ورزشکاران را تحت …

انواع تمرینات چیست؟ این یک تمرین همه کاره است. تمرینات مختلف از انواع مختلف فعالیت های ورزشی در طول جلسه تمرین استفاده می کنند، از تمام عضلات به روش های مختلف استفاده می کنند و برنامه را تغییر می دهند. این اجازه می دهد تا بدون خستگی یا آسیب. ببینید …

استپ وزنه چیست، چه چیزی باعث افزایش وزن می شود و چگونه از شر آن خلاص می شوید؟ اگر در مسیر کاهش وزن وزن کم کرده اید، می توانید با نگاهی دقیق به اشتباهاتی که منجر به کاهش وزن شده است، بیابید و با راهکارهای ارائه شده در ادامه مطلب، …

Scalpsure دستگاه مجسمه سازی چیست؟ مزایا و معایب و بهبود روند این روش غیر جراحی یکی از روش های غیر تهاجمی استفاده از برس بدن، پوست سر است. در اسکالپینگ، بافت زیر پوست تحت تاثیر افزایش دما از پرتو انرژی لیزر قرار می گیرد. پس از 8 تا 12 هفته، …

اسکات دمبل نوعی تمرین اسکات است که در آن به جای دمبل از دمبل استفاده می شود. تمرین کامل دمبل همراه با تصاویر اسکات دمبل، فعالیتی که عضلات باسن و پاها را فعال می کند، یک تمرین اصلی اصلی برای توسعه قدرت عضلانی. عضلات چهارسر ران، همسترینگ و ساق پا. …

ددلیفت بالای سر یکی از مهمترین تمرینات بدنسازی است. کشش زیر دست را از بالا به بالا تمرین دهید. حرکات کششی مانند بارفیکس برای قدرت بالاتنه و عضله سازی عالی هستند، اما دشوار هستند. خیلی سخت است. اگر افراد زیادی پس از چند بار کشیدن جان خود را از دست …

بهترین زمان برای حفظ تعادل چه زمانی است؟ گاهی اوقات عدد روی ترازو وزن شما را بیشتر از عدد واقعی نشان می‌دهد، بنابراین اگر از وزن خود آگاه هستید و می‌خواهید هر پوند از دست رفته یا اضافه شده را پیگیری کنید، باید بهترین زمان برای وزن کردن خود را …

خرید میز پینگ پنگ نوع میز پینگ پنگ. پینگ پنگ یک ورزش بسیار هیجان انگیز است. این ورزش قهرمانی و حرفه ای نیاز به مهارت، تمرکز زیاد و حرکت و عکس العمل سریع دارد. هماهنگی، زبردستی و مهارت از دیگر مواردی است که در این ورزش مورد نیاز است. موفقیت …

راهنمای خرید کفش فوتبال ; تمام نکات مهم انتخاب و خرید. برای خرید کفش های فوتبال خوب ابتدا باید بدانید که چه نوع کفش هایی هستند. دانستن اجزای مختلف کفش و استانداردها مهم است. در این مقاله به مراحل صفر تا صد در انتخاب کفش فوتبال می پردازیم. مراحل خرید …

بعد از جراحی بینی به استخر بروید بعد از جراحی بینی به استخر و سونا بروید. به طور کلی تا دو ماه نباید فعالیت بدنی زیادی داشته باشید و شنا یکی از سخت ترین ورزش هاست. شنا بعد از جراحی بینی 2 تا 3 ماه بعد از عمل مجاز است …

یک رویداد فشاری برای ورزشکاران مبتدی است. یک دامنه حرکتی چشمگیر، فشار-آپ یک تمرین ترکیبی است که بر تقویت عضلات بازوها، سینه، شکم، شانه ها و پاها تمرکز دارد. این تمرین تقویتی یکی از فعالیت های بدنی عالی است. حرکت فشاری به دلیل حرکات اصلاحی متفاوت هم برای ورزشکاران مبتدی …

آبرسانی برای ورزش مهم است نوشیدنی های خطرناک قبل از ورزش تغذیه نقش مهمی در سلامت ورزشکاران دارد. هنگام فعالیت های ورزشی و تعریق، مقدار زیادی آب از بدن خارج می شود. انسان برای ادامه فعالیت های خود به آب نیاز دارد. بهترین گزینه برای آبرسانی مناسب به بدن، نوشیدن …

لیپوساکشن پاور شکم یا پال لیپوساکشن چیست و چه فوایدی دارد؟ بیشتر. لیپوساکشن با کمک پاور یا لیپوساکشن PAL (به انگلیسی: Power Assisted Liposuction) یکی از روش های جدید جراحی کانتورینگ بدن است که با از بین بردن چربی های موضعی، فرم بدن را ایجاد می کند. لیپوساکشن با دستگاه …

تمرینات کششی که عضلات بازکننده بدن را با کمک تمرینات کششی تقویت می کند، تمرینات کششی که عضلاتی را که وظیفه باز کردن مفاصل را بر عهده دارند کار می کنند و هدف “توسعه ورزش افزایش تنوع حرکت است. . به خصوص کمر و باسن و با تقویت عضلات از …

زمان غذا خوردن برای افزایش وزن، رابطه زمان غذا خوردن و چاقی، بهترین زمان غذا خوردن برای چاقی، شاید مقالات زیادی در مورد بهترین زمان غذا خوردن برای افزایش وزن مشاهده کرده باشید، اما آیا از نظر علمی ثابت شده است؟ تاثیر بر افزایش وزن بهترین زمان برای غذا خوردن …

برای تقویت عضلات مچ و ساعد، تمرینات هالتر جلو بازو انتخاب خوبی است. تمرینات روی شانه بسیار آسان است و ورزشکاران می توانند این تمرین را با استفاده از وزنه های مناسب انجام دهند که در دنیای ورزش به عنوان تمرینات ایستاده شناخته می شود. اثربخشی تمرین ساعد ایستاده غیرقابل …

روش لاغری بالاتنه روش لاغری بالاتنه مطالعات نشان داده است که تمرینات ترکیبی تاثیر مثبتی بر چربی سوزی و افزایش سرعت متابولیسم بدن دارند. اگر در طول روز وقت ندارید و می خواهید سریعتر به نتیجه برسید، این تمرین میانبر برای شماست. در ادامه تمرینات بالاتنه به شما یاد می …

برنامه تمرینی P90X را می توان در خانه انجام داد برنامه تمرینی خانگی P90X آموزش P90X مخفف Power 90 Extreme است. این ورزش توسط تونی هورتون و کمپانی بیچ بادی در آمریکا و با هدف بهبود بدن ساخته شده است. برای گرفتن نتایج خوب از ورزش P90X، فرد باید در …

یکی از مزایای بارز درمان لاغری موضعی، کاهش وزن موضعی و درمان چاقی سنتی کاهش تورم، یکی از روش های سنتی – درمان سنتی کاهش وزن است. فن ها می توانند چربی زیر پوست را به صورت موضعی حذف کنند. به روشی جادویی به فنکش با تحریک جریان خون زمینه …

کلاس بدنی با تعادل بدن چیست؟ فواید و اثرات کاهش وزن یکی از تمرینات ورزشی است که برای حفظ آرامش ذهن و بدن، بهبود مهارت ها، افزایش قدرت عضلانی و کاهش استرس، تعادل بدن طراحی شده است. ورزش مبتنی بر یوگا است. با این حال، این ورزش با ترکیب یوگا، …