تمرینات کششی که عضلات بازکننده بدن را با کمک تمرینات کششی تقویت می کند، تمرینات کششی که عضلاتی را که وظیفه باز کردن مفاصل را بر عهده دارند کار می کنند و هدف “توسعه ورزش افزایش تنوع حرکت است. . به خصوص کمر و باسن و با تقویت عضلات از …
توضیحات بیشتر »تمرین ورزشی اکستانسیون برای تقویت عضلات کمر
