هر کسی می تواند مدیتیشن کند و خانه بهترین مکان برای انجام آن است هر کسی می تواند مدیتیشن کند و خانه بهترین مکان برای انجام آن است. در این مقاله از تغییرات در محیط خانه تا اصول مدیتیشن یاد می گیریم، چگونه در خانه مدیتیشن کنیم، چگونه در خانه تمرین کنیم، اگر می خواهید ذهن خود را از نگرانی های روزمره پاک کنید و آرامش پیدا کنید، در خانه مراقبه کنید. . . مدیتیشن استرس و اضطراب را کاهش می دهد، فشار خون را کاهش می دهد، کیفیت خواب و توانایی تمرکز را بهبود می بخشد. یک مکان مناسب در خانه پیدا کنید. به نظر شما چه مکانی برای مدیتیشن مناسب است؟ اتاق خواب؟ اتاق نشیمن یا اتاق مطالعه؟ هدف این است که هیچ مزاحمتی در این زمینه نداشته باشید. علاوه بر ساکت بودن، مکانی که انتخاب می کنید باید یک اتاق خصوصی مانند اتاق خواب باشد. اگر چنین مکانی در خانه ندارید، آن را ایجاد کنید. قسمت های خانه را مرتب کنید و به راحتی به آن فکر کنید. قوانین فنگ شویی را در خانه رعایت کنید. فنگ شویی به معنای آب و هوا و ایجاد تعادل با طبیعت است.از نظر فنگ شویی هر چیزی انرژی (چی) دارد و انرژی چی منفی باید حذف شود و انرژی چی مثبت دریافت شود.برای ایجاد یک فضای فنگ شویی خوب، به موارد زیر توجه کنید: موجودات زنده مانند گیاهان، اشیاء زیبا مانند مجسمه ها، آینه ها، صداهای ملایم مانند صدای آب یا نسیم، اشیاء مرکزی مانند میز کوچک با کتاب یا نگه دارنده لامپ مبل ها را از دیوارها دور کنید، اتاق را تمیز نگه دارید و از شلوغی پرهیز کنید 
، مدیتیشن استرس و اضطراب را تسکین می دهد، چیزهایی را که باعث حواس پرتی و آسیب به سلامتی می شود را از بین می برد. در مدیتیشن، وجود عوامل حواس پرتی را باید پذیرفت. در حین مدیتیشن، نمی توان در مورد حواس پرتی (تیک تاک ساعت یا پارس سگ) قضاوت کرد یا به آن ارزش منفی یا مثبت داد. ما فقط اجازه می دهیم آنها اتفاق بیفتند و اجازه می دهیم آنها مانند امواج باشند. سپس می توانیم حواس پرتی را قبل از مدیتیشن حذف کنیم. اول از همه، ما باید محدودیت هایی را برای ابزارهای ارتباطی مانند رسانه های اجتماعی تعیین کنیم. اگر برای مدیتیشن به گوشی نیاز دارید، باید آن را در حالت هواپیما قرار دهید تا پیامی از رسانه های اجتماعی دریافت نکنید.زمانی را برای مدیتیشن در نظر بگیرید هر روز زمانی را برای مدیتیشن در نظر بگیریدصبح آرام ترین و بهترین زمان برای مدیتیشن است، زیرا از طریق مدیتیشن می توانید تعادل روز را تنظیم کنید. در طول مدیتیشن هیچ کار دیگری انجام ندهید. در خانه عادت دارید کارها را مرتب انجام دهید. وقتی مدیتیشن می کنید به این معنی است که در حال انجام کاری هستید و نباید همزمان کار دیگری انجام دهید. هر زمان که بخواهید می توانید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن ذهن آگاهی یک تمرین نشستن است که به این صورت است: راحت بنشینید و چشمان خود را ببندید. تمرکز کنید و از طریق بینی نفس بکشید. آنها را یادداشت کنید، سپس آنها را رها کنید و دوباره روی تنفس خود تمرکز کنید. وقتی مراقبه ذهن آگاهی را انجام می دهید، به ماهیت فیزیکی همه چیز توجه کنید. به حواس فیزیکی توجه کنید: صداها، بوها، طعم ها، بافت ها و ظاهر همه چیز. اکنون بایستید و از بالای سر خود به خود نگاه کنید و آنچه را که هر عضو انجام می دهد و احساس می کند را بنویسید. افکاری که به ذهنتان می رسد و احساستان نسبت به آن افکار را یادداشت کنید. سپس آنها را رها کنید.به تنفس و فعالیت بدنی خود و همچنین آنچه که با آن ارتباط دارید توجه کنید. وقتی همه چیز مرتب است، می بینید که خانه محل مراقبه است و احساس می کنید که این نظم بر انرژی اتاق تأثیر می گذارد، دیگر هیچ آشفتگی در خانه وجود ندارد زیرا این ذهن است که چیزهایی را که نیست دور می اندازد. لازم است. گیاهان رشد می کنند. در حیاط لانه پرنده درست کنید. در اتاق بوی خوبی می دهد و مردم را جذب می کند.منبع: خوی وب
