مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می‌دهد بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مدیتیشن می‌تواند ابزاری قدرتمند برای سلامت روحی و جسمی باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که یکی دیگر از مزایای مدیتیشن این است که به شما کمک می کند سریعتر از تجربیات گذشته بیاموزید. در واقع مدیتیشن روش یادگیری ما را تغییر می دهد. مدیتیشن شامل تمرکز توجه فرد بر روی یک شی خاص (شمع سوزان یا نفس) و نگه داشتن آن برای مدت طولانی است. بیشتر مردم مراقبه را به عنوان دروازه ای برای سایر اشکال مراقبه می دانند زیرا یادگیری و تمرین آن آسان تر است. مدیتیشن یک ابزار قدرتمند برای بدن و ذهن است. می تواند استرس را کاهش دهد و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد. اما آیا ذهن آگاهی به ما کمک می کند تا از اطلاعاتی که از تجربیات گذشته به دست آورده ایم سریعتر یاد بگیریم؟ مدیتیشن منظم می تواند سطح دوپامین را تحت تاثیر قرار دهد. دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و توانایی های جسمانی دارد که باعث می شود فرد کمتر مستعد واکنش های منفی باشد.با توجه به نتایج تحقیق، باید گفت که مدیتیشن می تواند بر واکنش تاثیر بگذارد، یعنی به ما کمک می کند تا به سرعت از اشتباهات درس بگیریم یا در صورت لزوم، قبل از یافتن پاسخ مناسب، به خاطر بسپاریم.مردم کارهایی را در محل کار یا مدرسه انجام می دهند. این افراد ممکن است از مدیتیشن برای افزایش بهره وری یا اجتناب از مطالعه استفاده کنند. منبع: خوی وب
