بایگانی برچسب: حرکت شراگ دمبل طرفین

شانه های دمبل محور را هدف قرار می دهد همه چیز درباره شانه های دمبل بالا انداختن دمبل یک حرکت کلاسیک باستانی برای ساختن و تقویت ناحیه میانی و فوقانی ذوزنقه است. این حرکت با دمبل یا هالتر یا کابل های کشش در باشگاه انجام می شود. این تمرین را …

توضیحات بیشتر »